A dúvida que não quer calar: Ovo engorda? Bem, se você está lendo esse texto aqui do nosso blog, você quer saber e deve gostar muito daquele ovo cozido, frito ou mexido… Mas, antes disso, vamos entender um pouco mais sobre os nutrientes existentes no ovo? 

O ovo é, simplesmente, o segundo alimento mais nutritivo do mundo, só perdendo para o mágico e indispensável leite materno.  Ele possui muitos nutrientes indispensáveis para o funcionamento do organismo. Olha a lista: complexo B, C, D, E, K, vitamina A, zinco, selênio, fósforo, potássio, entre muitos outros.

Além disso, ele é rico em proteínas (pode se substituto para carne em alguns casos) e em tem ótimas fontes de gorduras boas com baixo carboidratos. A gente ousa dizer que é um alimento perfeito!

Mas ovo engorda?

Primeiro precisamos entender que qualquer coisa em excesso pode fazer mal ao organismo e fazer com que você ganhe alguns quilinhos a mais. Mas, em geral, os alimentos que mais fazem isso são os carboidratos industrializados e refinados. Eles aumentam o nível de açúcar e guardam a gordura fazendo com que você sinta fome de forma contínua.

Comer ovos sacia a fome e seus nutrientes não aumentam os níveis do seu açúcar no sangue, além deles serem considerados alimentos bem pouco calórico. 

Então, conclusão: não! Ovo não engorda. Ele, na verdade, é ótimo pra quem quer manter uma dieta que preze pelo crescimento dos músculos e uma vida saudável. Ele ajuda o emagrecimento também, mas não vai sair por aí comendo ovos o dia todo, afinal tudo em excesso faz mal. Lembra?

Ah, mas e o colesterol? Existem pesquisas recentes que você pode comer até dois ovos por dia sem aumentar em nada o seu colesterol ruim. Para isso, opte pelo ovo cozido, né? Porque fritura é fritura.

De qualquer forma, para ter uma dieta que te ajuda a chegar no seu objetivo, seja emagrecer, ou ganhar massa muscular, consulte um profissional para colocar a quantidade e a forma de consumo certa dos ovos para você.

Ovo faz bem e a gente ama. Ser for da linha SER + da Casbri então… faz ainda mais!

Aguarde o nosso próximo post no blog com uma nova receita deliciosa usando os nossos produtos sempre frescos.
Obrigado por ser + Casbri.