Manter um intestino saudável é essencial para o bem-estar geral, e a alimentação desempenha um papel fundamental nesse processo. Alguns alimentos naturais, como o feijão, o alho e a cebola, são excelentes aliados para regular o intestino. Descubra como eles podem ajudar na sua digestão!

Feijão Preto: rico em fibras para um intestino regulado

O feijão preto é uma ótima fonte de fibras solúveis e insolúveis, essenciais para a digestão. As fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo a constipação e promovendo a eliminação de toxinas. Além disso, ele contém prebióticos naturais, que estimulam o crescimento de bactérias benéficas na microbiota intestinal.

Alho: prebiótico natural para a microbiota intestinal

O alho é conhecido por suas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, mas também é um excelente prebiótico. Rico em inulina, um tipo de fibra que serve de alimento para as bactérias boas do intestino, ele contribui para o equilíbrio da microbiota e melhora a digestão, entre outros benefícios.

Cebola: fonte de fibras e antioxidantes

Assim como o alho, a cebola contém inulina e outros compostos que ajudam na saúde intestinal. Ela auxilia no fortalecimento da flora intestinal e contribui para uma digestão mais eficiente, além de ter propriedades anti-inflamatórias que beneficiam o sistema digestivo – e muitas outras coisas.

Dicas para potencializar os benefícios

Para obter o máximo desses alimentos e regular o intestino:

• Consuma feijão preto regularmente, combinando-o com vegetais ricos em fibras.
• Use alho cru em temperos e molhos para preservar seus benefícios.
• Inclua cebola em saladas, refogados e sopas para melhorar a digestão.

Quer incluir esses alimentações na sua rotina?

A Casbri tem mais de 30 anos de experiência em levar os produtos mais frescos para você, entre ovos, cebola, alho e feijão preto.

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