As férias escolares são uma ótima oportunidade para passar mais tempo em família, mas também costumam aumentar o desafio de preparar refeições ao longo do dia. Com as crianças em casa, a fome aparece mais cedo, os pedidos por lanches são constantes e nem sempre sobra tempo para cozinhar.

A boa notícia é que existem receitas rápidas, nutritivas e cheias de sabor que ficam prontas em até 20 minutos.

Confira 10 sugestões para facilitar sua rotina nas férias.

1. Omelete colorida

Uma opção prática para qualquer refeição do dia.

Ingredientes

• 3 Ovos Casbri
• ½ cebola Casbri picada
• tomate picado
• queijo muçarela
• cheiro-verde
• sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

Bata os ovos, misture os demais ingredientes e cozinhe em uma frigideira antiaderente até dourar dos dois lados.

Tempo: 15 minutos.

2. Macarrão alho e óleo

Clássico, econômico e pronto em poucos minutos.

Ingredientes

• 250 g de macarrão
• 4 dentes de alho Casbri
• azeite
• sal
• salsinha

Modo de preparo

Enquanto o macarrão cozinha, doure o alho no azeite. Misture tudo e finalize com salsinha.

Tempo: 20 minutos.

3. Sanduíche quente de forno na frigideira

Uma alternativa rápida para o lanche da tarde.

Use pão de forma, queijo, presunto, tomate e orégano. Monte o sanduíche e aqueça na frigideira tampada até o queijo derreter.

Tempo: 10 minutos.

4. Arroz cremoso com legumes

Aproveite o arroz que sobrou da geladeira.

Misture arroz cozido, milho, ervilha, cenoura ralada, queijo e um refogado feito com alho Casbri e cebola Casbri. Cozinhe rapidamente até ficar cremoso.

Tempo: 15 minutos.

5. Panqueca de banana

Ideal para o café da manhã ou lanche.

Misture:

• 2 Ovos Casbri
• 1 banana amassada
• canela
• aveia

Leve à frigideira até dourar.

Tempo: 10 minutos.

6. Torta de frigideira

Misture ovos, farinha, leite e fermento para fazer uma massa simples.

Acrescente queijo, tomate, cebola Casbri e o recheio de sua preferência.

Cozinhe na frigideira tampada.

Tempo: 20 minutos.

7. Pão com ovo especial

Transforme um clássico em uma refeição completa.

Prepare ovos mexidos cremosos e monte o sanduíche com queijo, tomate e folhas verdes.

Tempo: 10 minutos.

8. Escondidinho de frigideira

Utilize purê de batata já pronto, carne moída refogada com alho Casbri e cebola Casbri e finalize com queijo para gratinar na frigideira tampada.

Tempo: 20 minutos.

9. Wrap de frango com alho e molho cremoso

Ingredientes

• 2 tortilhas ou pães sírios
• 1 peito de frango desfiado
• 2 dentes de alho Casbri picados
• ¼ de cebola Casbri picada
• Alface
• Tomate em cubos
• Requeijão ou cream cheese
• Azeite, sal e pimenta a gosto

Modo de preparo

Refogue o alho Casbri e a cebola Casbri no azeite. Acrescente o frango desfiado e tempere. Passe uma camada de requeijão na tortilha, distribua o recheio, adicione alface e tomate, enrole e sirva.

Tempo: 15 minutos.

10. Mini pizza de pão francês com alho e cebola

Ingredientes

• 2 pães franceses
• Molho de tomate
• Muçarela ralada
• ½ cebola Casbri fatiada
• 2 dentes de alho Casbri picados e dourados no azeite
• Tomate em rodelas
• Orégano

Modo de preparo

Corte os pães ao meio, espalhe o molho de tomate, acrescente a muçarela, a cebola Casbri, o alho Casbri dourado e as rodelas de tomate. Finalize com orégano e leve ao forno ou à air fryer por cerca de 10 minutos.

Tempo: 15 minutos.

Dicas para ganhar ainda mais tempo nas férias

Algumas pequenas estratégias ajudam a reduzir o tempo na cozinha:

• deixe alho Casbri e cebola Casbri já picados para usar durante a semana;
• mantenha ovos Casbri sempre na geladeira para preparar refeições rápidas;
• cozinhe uma quantidade maior de arroz e frango para reaproveitar em diferentes receitas;
• higienize folhas e legumes assim que chegar das compras.

Esses hábitos tornam o preparo das refeições mais rápido e ajudam a aproveitar melhor o tempo com a família.

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Preparar refeições saborosas durante as férias escolares não precisa ser uma tarefa demorada. Com ingredientes versáteis e receitas simples, é possível montar cafés da manhã, almoços, jantares e lanches em poucos minutos.

Os Ovos Casbri, junto com alho e cebola frescos, são aliados perfeitos para criar pratos rápidos, nutritivos e cheios de sabor para toda a família.

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